SUP

SUP

Suppailu eli seisten melonta on helppo ja turvallinen vesiliikuntamuoto, joka sopii kaikille. Tunneilla ei vaadita aikaisempaa kokemusta, vaan ammattitaitoiset ohjaajamme opastavat sinut alkuun.

SUP-tunneille pääset osallistumaan kesäkaudella Lauttasaaressa Kasinonrannassa. Saat suppailuun tarvittavat varusteet; laudan, melan ja kelluntaliivin paikan päältä. Paras varustus suppailuun on kevyt sään mukainen liikuntavarustus.

SUP-Outdoor

SUP-Outdoor tunnilla opit SUP-lautailun perusteita: turvallisen harrastamisen, laudan ja melan käsittelemisen, seisten melonnan sekä melontatekniikoita.

SUP Pilates/Jooga

SUP Pilates/Jooga tunnilla tutustutaan aluksi SUP-lautailun perusteisiin. Tämän jälkeen tunti koostuu pilateksesta ja joogasta tutuista liikkeistä. Tunnilla edetään rauhallisesti oman kehon tuntemuksia kuunnellen. Pääpaino tunnilla on tasapainon, kehotuntemuksen sekä syvien lihaksien kehittämisessä.

SUP Fit & Balance

SUP Fit & Balance tunnilla tutustutaan aluksi SUP-lautailun perusteisiin, jonka jälkeen tunti koostuu laudan päällä tehtävistä kehonhallintaa, tasapainoa ja lihaskestävyyttä haastavista liikkeistä. Tunnilla edetään rauhallisesti oman kehon tuntemuksia kuunnellen.