Personal Training

Our Personal Trainer Packages

PERSONAL TRAINER Individual coaching

Quick & Go 30min

(suomi) Valitse palvelusi kertaluontoiseen tapaamiseen:

  • Ravintoneuvonta
  • Kuntokartoitus
  • Treenikerta
  • Liikuntaneuvonta

39€ /krt

PT30

 

Duration 1 month 8 sessions (45min )/month

499€ /kk

PT90

Duration 3 months 4 sessions (45min) /month

279€ /kk

PT180

Duration 6 months 2 sessions(45min) /month

159€ /kk

PT360

Duration 12 months 1 session (45min) /month

89€ /kk

PERSONAL TRAINER Small group coaching

SGT30

Duration 1 month 4 sessions (60min) /month

99€ hlö /kk

SGT90

Duration 3 months 4 sessions (60min) /month

79€ hlö /kk

(suomi)

  • CROSSTRAINING Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä ja hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa.
  • JUOKSU Valmennuksessa pääset ketterästi kiinni juoksuharjoitteluun ja parannat tekniikkaasi.
  • KUNTO Valmennuksessa tavoitellaan parempaa yleiskuntoa monipuolisen harjoittelun ja innostavien tietoiskujen avulla.
  • KEHONMUOKKAUS Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä esiin.
  • PAINONHALLINTA Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon.
  • RAVINTO Tietoiskut, tehtävät ja tehokkaat liikuntatuokiot yhdessä ruokavaliomallin ja liikuntaohjelman kanssa luovat pohjan kestävälle muutokselle.
  • RYHTI Annetaan lähtöpassit mm. niska-, hartia- ja selkäsäryille täsmäharjoittelun kautta.
  • SALI Otetaan yhdessä kuntosali haltuun, ja opitaan liikkeiden tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat.
  • TRIATHLON Valmennuksessa käydään monipuolisesti läpi uinnin, pyöräilyn ja juoksun tekniikkaa sekä triathlonharjoittelun ohjelmointia.

 

Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, harjoitus- ja ravinto-ohjelmat sekä puhelintuen asiakkaan ja
valmentajan keskenään sopimassa laajuudessa. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.

Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24 %

(suomi) PUHTI TESTIPAKETIT

(suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Vire

(suomi) Liikkari-Vire-paketti sisältää kolme testiä: D-vitamiini, ferritiini ja herkkä CRP (osoittaa tulehduksen ja valtimotaudin riskiä). Nämä ovat apunasi arvioidessa mm. vireytesi tilaa.

Osta testipaketti

69€

(suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Äijä

(suomi) Liikkari-Äijä-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: testosteroni, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

129€

(suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Lady

(suomi) Liikkari-Lady-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

129€

(suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Mahti

(suomi) Liikkari-Mahti-testipaketti sisältää perusterveyteen ja treenaamiseen liittyvät testit: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium, folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
Näiden lisäksi seitsemän extramittaria, joilla saat laajemman kuvan kilpirauhasesta, munuaisten toiminnasta, ravitsemuksesta sekä stressihormoni kortisonista.

Osta testipaketti

259€

Ninni Kykyri-Karjalainen

Individuality and all-encompassing wellness – Motivation and versatility – Body maintenance – Pre-natal and post-natal fitness CONTACT ninni@lauttasaarenlady.fi

Lauri Huttunen

FIN/ENG/RUS – Rehabilitation of back pain – Explosive power training CONTACT lauri.huttunen@liiku.net

Jiri Pitkänen

CONTACT personaltrainer@liiku.net

Jesse Korhonen

(suomi) Koulutus:

  • Trainer4you PT
  • Vahvuudet:
  • Lihasmassan kasvattaminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Päätetyöstä johtuvien yleisten ongelmien hoitaminen sekä ennaltaehkäisy
  • YHTEYDENOTOT jesse@liiku.net

    Juuli Torstensson

    (suomi) Koulutus:

  • Trainer4you PT
  • Vahvuudet:
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Monipuolisuus & toiminnallinen harjoittelu
  • Ryhmäliikunta
  • YHTEYDENOTOT juuli.torstensson@erimover.com

    Iida Säynäjäkangas

    (suomi) Koulutus:

  • Liikuntaneuvoja
  • Trainer4You PT
  • Ravintovalmentaja
  • Vahvuudet:
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Elämäntaparemontit
  • Liikunnan aloittaminen
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • YHTEYDENOTOT iida.saynajakangas@erimover.com