Personal training

Personal trainer paketit

 

YKSILÖVALMENNUS

Quick & Go 30min

Valitse palvelusi kertaluontoiseen tapaamiseen:

  • Ravintoneuvonta
  • Kuntokartoitus
  • Treenikerta
  • Liikuntaneuvonta

39€ /krt

PT30

Kesto 1 kk 8 tapaamista/kk á 45 min

499€ /kk

PT90

Kesto 3 kk 4 tapaamista/kk á 45 min

279€ /kk

PT180

Kesto 6 kk 2 tapaamista/kk á 45 min

159€ /kk

PT360

Kesto 12 kk 1 tapaaminen/kk á 45min

89€ /kk

PIENRYHMÄVALMENNUS

SGT30

Kesto 1 kk 4 tapaamista/kk á 60 min

99€ hlö /kk

SGT90

Kesto 3 kk 4 tapaamista/kk á 60min

79€ hlö /kk

  • CROSSTRAINING Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä ja hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa.
  • JUOKSU Valmennuksessa pääset ketterästi kiinni juoksuharjoitteluun ja parannat tekniikkaasi.
  • KUNTO Valmennuksessa tavoitellaan parempaa yleiskuntoa monipuolisen harjoittelun ja innostavien tietoiskujen avulla.
  • KEHONMUOKKAUS Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä esiin.
  • PAINONHALLINTA Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon.
  • RAVINTO Tietoiskut, tehtävät ja tehokkaat liikuntatuokiot yhdessä ruokavaliomallin ja liikuntaohjelman kanssa luovat pohjan kestävälle muutokselle.
  • RYHTI Annetaan lähtöpassit mm. niska-, hartia- ja selkäsäryille täsmäharjoittelun kautta.
  • SALI Otetaan yhdessä kuntosali haltuun, ja opitaan liikkeiden tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat.
  • TRIATHLON Valmennuksessa käydään monipuolisesti läpi uinnin, pyöräilyn ja juoksun tekniikkaa sekä triathlonharjoittelun ohjelmointia.

 

Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, harjoitus- ja ravinto-ohjelmat sekä puhelintuen asiakkaan ja
valmentajan keskenään sopimassa laajuudessa. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.

Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24 %

FUSTRA SINGLE YKSILÖVALMENNUS

Fustra1 Näytetunti

Jäsen 89€ (norm. 99€)

Fustra10 Kehonhallinta

Jäsen 840€ (norm. 890€) Käteishinta -50€

Fustra20 Niska & Hartia

Jäsen 1640€ (norm. 1740€) Käteishinta -100€

Fustra30 Rasvanpoltto

Jäsen 2400€ (norm. 2550€) Käteishinta -150€

Fustra50 Kuntoremontti

Jäsen 3900€ (norm. 4150€) Käteishinta -250€

Fustra100 Kuntoremontti

Jäsen 7600€ (norm. 8100€) Käteishinta -500€

Fustra 10 x 30 min

Jäsen 445€ (norm. 495€) Käteishinta -25€

FUSTRA DUO PARIVALMENNUS

Fustra1 Näytetunti

Jäsen 114€ (norm. 119€)

Fustra10 Kehonhallinta

Jäsen 1090€ (norm. 1140€) Käteishinta -50€

Fustra20 Niska & Hartia

Jäsen 2140€ (norm. 2240€) Käteishinta -100€

Fustra30 Rasvanpoltto

Jäsen 3150€ (norm. 3300€) Käteishinta -150€

Fustra50 Kuntoremontti

Jäsen 5150€ (norm. 5400€) Käteishinta -250€

Fustra100 Kuntoremontti

Jäsen 9900€ (norm. 10400€) Käteishinta -500€

FUSTRA PIENRYHMÄ -VALMENNUS

312 €/hlöä / 8 tuntia

PUHTI TESTIPAKETIT

PUHTI testipaketti Liikkari-Vire

Liikkari-Vire-paketti sisältää kolme testiä: D-vitamiini, ferritiini ja herkkä CRP (osoittaa tulehduksen ja valtimotaudin riskiä). Nämä ovat apunasi arvioidessa mm. vireytesi tilaa.

Osta testipaketti

69€

PUHTI testipaketti Liikkari-Äijä

Liikkari-Äijä-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: testosteroni, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

129€

PUHTI testipaketti Liikkari-Lady

Liikkari-Lady-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

129€

PUHTI testipaketti Liikkari-Mahti

Liikkari-Mahti-testipaketti sisältää perusterveyteen ja treenaamiseen liittyvät testit: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium, folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
Näiden lisäksi seitsemän extramittaria, joilla saat laajemman kuvan kilpirauhasesta, munuaisten toiminnasta, ravitsemuksesta sekä stressihormoni kortisonista.

Osta testipaketti

259€

Ninni Kykyri-Karjalainen

Koulutus:

  • Personal Trainer
  • Vahvuudet:
  • Yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Motivointi ja monipuolisuus
  • Kehonhuolto
  • Raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunta
  • YHTEYDENOTOT ninni@lauttasaarenlady.fi

    Lauri Huttunen

    Koulutus:

  • Personal Trainer
  • Vahvuudet:
  • FIN/ENG/RUS
  • Selkävaivojen kuntoutus
  • Räjähtävä voima
  • YHTEYDENOTOT lauri.huttunen@liiku.net

    Jiri Pitkänen

    Koulutus:

  • Personal Trainer
  • Osteopaatti opiskelija
  • YHTEYDENOTOT personaltrainer@liiku.net

    Jesse Korhonen

    Koulutus:

  • Trainer4you PT
  • Vahvuudet:
  • Lihasmassan kasvattaminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Päätetyöstä johtuvien yleisten ongelmien hoitaminen sekä ennaltaehkäisy
  • YHTEYDENOTOT jesse@liiku.net

    Juuli Torstensson

    Koulutus:

  • Trainer4you PT
  • Vahvuudet:
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Monipuolisuus & toiminnallinen harjoittelu
  • Ryhmäliikunta
  • YHTEYDENOTOT juuli.torstensson@erimover.com

    Iida Säynäjäkangas

    Koulutus:

  • Liikuntaneuvoja
  • Trainer4You PT
  • Ravintovalmentaja
  • Vahvuudet:
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Elämäntaparemontit
  • Liikunnan aloittaminen
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • YHTEYDENOTOT iida.saynajakangas@erimover.com