Personal training

Valitse palvelusi kertaluontoiseen tapaamiseen:

• Ravintoneuvonta
• Kuntokartoitus
• Treenikerta
• Liikuntaneuvonta

Kesto 1 kk 8 tapaamista/kk á 45 min

Kesto 3 kk 4 tapaamista/kk á 45 min

Kesto 6 kk 2 tapaamista/kk á 45 min

Kesto 12 kk 1 tapaaminen/kk á 45min

Kesto 1 kk 4 tapaamista/kk á 60 min

Kesto 3 kk 4 tapaamista/kk á 60min

• CROSSTRAINING Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä ja hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa.
• JUOKSU Valmennuksessa pääset ketterästi kiinni juoksuharjoitteluun ja parannat tekniikkaasi.
• KUNTO Valmennuksessa tavoitellaan parempaa yleiskuntoa monipuolisen harjoittelun ja innostavien tietoiskujen avulla.
• KEHONMUOKKAUS Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä esiin.
• PAINONHALLINTA Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon.
• RAVINTO Tietoiskut, tehtävät ja tehokkaat liikuntatuokiot yhdessä ruokavaliomallin ja liikuntaohjelman kanssa luovat pohjan kestävälle muutokselle.
• RYHTI Annetaan lähtöpassit mm. niska-, hartia- ja selkäsäryille täsmäharjoittelun kautta.
• SALI Otetaan yhdessä kuntosali haltuun, ja opitaan liikkeiden tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat.
• TRIATHLON Valmennuksessa käydään monipuolisesti läpi uinnin, pyöräilyn ja juoksun tekniikkaa sekä triathlonharjoittelun ohjelmointia.

Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, harjoitus- ja ravinto-ohjelmat sekä puhelintuen asiakkaan ja
valmentajan keskenään sopimassa laajuudessa. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.

Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24 %

Liikkari-Vire-paketti sisältää kolme testiä: D-vitamiini, ferritiini ja herkkä CRP (osoittaa tulehduksen ja valtimotaudin riskiä). Nämä ovat apunasi arvioidessa mm. vireytesi tilaa.

Osta testipaketti

Liikkari-Äijä-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: testosteroni, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

Liikkari-Lady-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

Liikkari-Mahti-testipaketti sisältää perusterveyteen ja treenaamiseen liittyvät testit: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium, folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
Näiden lisäksi seitsemän extramittaria, joilla saat laajemman kuvan kilpirauhasesta, munuaisten toiminnasta, ravitsemuksesta sekä stressihormoni kortisonista.

Osta testipaketti