Yhden tapaamisen kesto valmennuksessa on 55 min ja pidempi treeni 80 min.
40€
95€
372€
528€
1020€
1992€
2952€
4640€
9048€
Liikkari-Vire-paketti sisältää kolme testiä: D-vitamiini, ferritiini ja herkkä CRP (osoittaa tulehduksen ja valtimotaudin riskiä). Nämä ovat apunasi arvioidessa mm. vireytesi tilaa.
69€
Liikkari-Äijä-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: testosteroni, D-vitamiini ja ferritiini.
129€
Liikkari-Lady-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
129€
Liikkari-Mahti-testipaketti sisältää perusterveyteen ja treenaamiseen liittyvät testit: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium, folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
Näiden lisäksi seitsemän extramittaria, joilla saat laajemman kuvan kilpirauhasesta, munuaisten toiminnasta, ravitsemuksesta sekä stressihormoni kortisonista.
259€
Yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi - Motivointi ja monipuolisuus - Kehonhuolto - Raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunta YHTEYDENOTOT ninni@lauttasaarenlady.fi
Kehon virheasentojen korjaaminen - Keskivartalon lihasten aktivointi - Askeltamisen virheiden korjaaminen YHTEYDENOTOT pt@lauttasaarenlady.fi
Liikunnan aloittaminen - HIIT - Raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunta YHTEYDENOTOT tuija@liiku.net
Kestävyysharjoittelu - Niska/hartiaseudun ongelmat - Juoksutekniikka, Pyöräily, Uintivalmennus -YHTEYDENOTOT kirsi.paivaniemi@liiku.net
Sisäpyöräily - Hypertrofinen treeni - Realistinen tavoitteen asettelu YHTEYDENOTOT johan@liiku.net
FIN/ENG/RUS - Selkävaivojen kuntoutus - Räjähtävä voima YHTEYDENOTOT lauri.huttunen@liiku.net
YHTEYDENOTOT personaltrainer@liiku.net
Koulutus: Trainer4youPT(kesken), LCF Life Coach (kesken) YHTEYDENOTOT mervi@liiku.net
Koulutus: Trainer4youPT(kesken) *Lihasmassan kasvattaminen *Kokonaisvaltainen hyvinvointi *Päätetyöstä johtuvien yleisten ongelmien hoitaminen sekä ennaltaehkäisy YHTEYDENOTOT jesse@liiku.net
Koulutus: Trainer4youPT(kesken) *Kokonaisvaltainen hyvinvointi, *Monipuolisuus & toiminnallinen harjoittelu, *Ryhmäliikunta YHTEYDENOTOT juuli.torstensson@erimover.com
Koulutus: Liikuntaneuvoja, PT, T4Y Ravintovalmentaja (kesken), *Kokonaisvaltainen hyvinvointi, *Elämäntaparemontit, *Liikunnan aloittaminen, *Toiminnallinen harjoittelu YHTEYDENOTOT iida.saynajakangas@erimover.com