Personal Training

Liikkarin Personal Trainer Paketit

Tapaamisten normaali kesto valmennuksessa on 55min ja pidempi treeni 80min.

Ensimmäinen tapaaminen PT:n kanssa

  • Tervetuloa tutustumaan ammattilaisen ohjaajan kanssa uusiin laitteisiin ja välineisiin

40€

1 tapaaminen jatkossa Personal Trainer:n kanssa

  • Uusia liikkeitä, kehonkoostumusmittaus, ravintovalmennus tai mitä asiakas toivoo

95€

4 tapaamista valmentajan kanssa, kerran viikossa kuukauden ajan

  • Kuntosaliohjelman oppiminen tai liikunnan turvallinen aloittaminen.

372€

6 tapaamista ammattiohjauksessa, kerran viikossa kuukauden ajan pidemmät* treenit

  • Pidemmillä treeneillä oppii rauhassa ja koko kehoa ehditään hoitaa.
  • Tai kerran viikossa normaali treenit puolitoista kuukautta.

528€

12 tapaamista PT:n kanssa, 1-3 kertaa viikossa 1-2 kuukauden ajan

  • Hyvä aloitus kohti hyviä tuloksia jos pääsee useammin kuin vain kerran viikossa.
  • Varsinkin jos harjoittelee pidempiä treenejä.

1020€

24 tapaamista valmentajan kanssa 1-5 kertaa viikossa, 1-4 kuukauden ajan

  • Tuloksia saavutetaan ja liikunnasta opitaan oleelliset asiat, sekä ryhti alkaa parantua.
  • Loistava paketti aloittelijoille, ketkä haluavat saavuttaa tuloksia harjoittelusta.

1992€

36 tapaamista ohjauksessa 1-5 kertaa viikossa, 2-6 kuukauden ajan

  • Ensimmäinen kunnon paketti laihtumiseen, sekä lihasmassan tai ryhdin kehittämiseen.

2952€

58 tapaamista PT:n ohjauksessa 1-5 kertaa viikossa, 3-9 kuukauden ajan

  • Todella hyvä kunto saavutetaan monipuolisella harjoittelulla tavoitteiden mukaisesti.
  • Tulokset näkyvät kehossa jatkuvasta harjoittelusta ja tavoitteita saavutetaan.

4640€

116 treeniä Personal Trainer:n kanssa, 1-5 kertaa viikossa, 6-12 kuukautta

  • Loistava olo liikunnassa ja arki elämässä, kokemus josta ei voi pettyä.
  • Korkeiden tavoitteiden saavuttamiseksi tarvitaan enemmän aikaa ammattiohjauksessa.

9048€

Ninni Kykyri-Karjalainen

Yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi - Motivointi ja monipuolisuus - Kehonhuolto - Raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunta

Debora Zonghetti

Kehon virheasentojen korjaaminen - Keskivartalon lihasten aktivointi - Askeltamisen virheiden korjaaminen

Tuija Salmi-Lepola

Liikunnan aloittaminen - HIIT - Raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunta

Kirsi Päiväniemi

- Kestävyysharjoittelu - Niska/hartiaseudun ongelmat - Juoksutekniikka, Pyöräily, Uintivalmennus

Antti Rossi

Painonpudotus - Ravintovalmennus - Elämäntapamuutokset

Johan Malmström

Sisäpyöräily - Hypertrofinen treeni - Realistinen tavoitteen asettelu

Joonas Mähönen

Harjoittelun aloittaminen - Laihduttaminen & Lihaskasvatus - Moderni ravinto-ohjaus

Lauri Huttunen

FIN/ENG/RUS - Selkävaivojen kuntoutus - Räjähtävä voima